۵ اشتباه رایج در رژیم لاغری که مانع کاهش وزن می‌شود

کاهش وزن تنها به کالری شماری محدود نمی‌شود. در این مقاله ۵ اشتباه رایج که اغلب افراد در رژیم لاغری مرتکب می‌شوند را بررسی می‌کنیم: حذف کامل وعده‌های غذایی، مصرف نکردن پروتئین کافی، بی‌توجهی به خواب، عدم نوشیدن آب کافی و انتظار نتایج سریع و غیرواقعی. دکتر رضاییان توصیه می‌کند به‌جای رژیم‌های سخت، یک برنامه غذایی پایدار و متناسب با سبک زندگی خود انتخاب کنید تا کاهش وزن تدریجی و ماندگار باشد.