دانش در خدمت سلامت
متخصص تغذیه و رژیمدرمانگر (MsC, PhD) | پژوهشگر فوق دکترا | عضو هیئت علمی دانشگاه
دکتر فاطمه رضاییان؛ همراه همیشگی مسیر تندرستی شما
من دکتر فاطمه رضاییان، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی با بیش از ۲۰ سال تجربه در سطوح آکادمیک، بالینی و صنعتی هستم. مسیر حرفهای من با یک هدف اصلی شکل گرفته: تبدیل دانش پیچیدهٔ علوم تغذیه به راهکارهای ساده و کاربردی برای ارتقای کیفیت زندگی. مدارک کارشناسی خود را از دانشگاه علوم پزشکی تبریز و کارشناسی ارشد و دکترا را از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی دریافت کردهام. در کنار درمان مراجعین در کلینیک تخصصی، بهعنوان مدرس دانشگاه و مشاور ارشد تحقیق و توسعه (R&D) در حوزه فرمولاسیون مکملها فعالیت میکنم. تغذیه از نظر من بسیار فراتر از عدد روی ترازو و شمارش کالریهاست — من به غذا به چشم «اطلاعات» نگاه میکنم.
تغذیهٔ مبتنی بر شواهد
برنامهها بر اساس جدیدترین مقالات و پژوهشهای علمی بینالمللی طراحی میشوند.
سلامت میکروبیوم
گوارش سالم زیربنای سلامت کل بدن است؛ مدیریت میکروبیوم روده از تخصصهای اصلی من است.
همین امروز قدم اول را بردارید و مسیر سلامتی را با برنامهٔ شخصیسازیشده شروع کنید.
با اصول کاری ما آشنا شوید
اصول کاری من بر پایهٔ پرهیز از محدودیتهای سختگیرانه، تغذیهٔ مبتنی بر شواهد، سلامت میکروبیوم، و شخصیسازی کامل برنامه برای فیزیولوژی و اهداف منحصربهفرد شماست. برنامهٔ هر فرد — چه ورزشکار حرفهای و چه کسی که به دنبال بهبود سلامتی است — باید مختص خود او باشد.
پرهیز از محدودیت
تمرکز بر اصلاح رفتار و ایجاد تعادل پایدار در سبک زندگی، بدون رژیمهای سخت و کوتاهمدت.
شخصیسازی کامل
برنامهٔ هر فرد مختص فیزیولوژی و اهداف منحصربهفرد او طراحی میشود.
پژوهش و تدریس
نویسندهٔ کتاب بینالمللی نیوترژنومیک در انتشارات Taylor & Francis و داور مجلات معتبر Wiley.
محاسبه کالری و انرژی مورد نیاز شما
در کمتر از یک دقیقه میزان کالری روزانه (BMR و TDEE)، درشتمغذیهای پیشنهادی و تخمین زمان رسیدن به وزن هدفتان را محاسبه کنید.
- کالری روزانه
- پروتئین و کربوهیدرات
- تخمین زمان رسیدن به هدف
خدمات تخصصی تغذیه و رژیمدرمانی
از رژیمدرمانی بالینی تا تغذیهٔ ورزشی، از سلامت میکروبیوم تا فرمولاسیون مکملها — راهکارهای علمی، ساده و قابل اجرا متناسب با شرایط شما طراحی میشوند.
بیشتر بدانیدمشاوره حضوری
۲۰-۳۰ دقیقه مشاوره حضوری تخصصی شامل ارزیابی اولیه، بررسی آزمایشها، اندازهگیری ترکیب بدنی، تنظیم برنامه غذایی شخصیسازی شده، تجویز پروتکل مکمل و خدمات پشتیبانی تخصصی.
مشاوره آنلاین
ارزیابی اولیه، بررسی آزمایشها، مشاوره از طریق چت اختصاصی، تنظیم برنامه غذایی شخصیسازی شده و تجویز پروتکل مکمل.
پکیج VIP کوچینگ تغذیه
خدمات ارزیابی اولیه، بررسی آزمایشها، تنظیم برنامه غذایی شخصیسازی شده، تجویز پروتکل مکمل و خدمات کوچینگ تغذیه توسط کوچ مجرب.
پکیج VIP کوچینگ تغذیه و ورزش
علاوه بر خدمات پایه، برنامه غذایی و تمرینی شخصیسازی شده و خدمات کوچینگ تغذیه و ورزش توسط مربی مجرب.
پکیج VIP کوچینگ تغذیه و روان درمانگر
علاوه بر خدمات پایه، خدمات کوچینگ توسط کوچ تغذیه و روان درمانگر مجرب.
پکیج VIP کوچینگ تغذیه، ورزش و روان درمانگر
کاملترین پکیج: برنامه غذایی و تمرینی شخصیسازی شده، خدمات کوچینگ توسط کوچ تغذیه، مربی ورزشی و روان درمانگر.
مشاورههای گروهی / کارگاه
دورههای آموزشی و چالشهای گروهی حضوری و آنلاین شامل مدیریت وزن، آموزش تغذیه سالم، کالری شماری و کارگاههای تغذیه ورزشی.
همین حالا رزرو کنید و برنامهٔ سلامت شخصیتان را شروع کنید.
همین حالا قدم اول را بردارید و مسیر سلامتی را با برنامهٔ شخصی شروع کنید. رزرو آنلاین سریع و بدون دردسر انجام میشود.
برای هماهنگی یا پرسش درباره خدمات، از طریق تلفن پشتیبانی با ما در تماس باشید.
انتخاب هوشمندانه برای سلامتی مادامالعمر با دکتر رضاییان
تغذیهٔ مبتنی بر شواهد
برنامهها بر اساس جدیدترین مقالات و پژوهشهای علمی بینالمللی طراحی میشوند.
سلامت میکروبیوم
گوارش سالم زیربنای سلامت کل بدن است؛ مدیریت میکروبیوم روده از تخصصهای اصلی.
شخصیسازی کامل
برنامهٔ هر فرد مختص فیزیولوژی و اهداف منحصربهفرد او طراحی میشود.
پژوهش و نوآوری
نویسندهٔ کتاب بینالمللی نیوترژنومیک و مشاور ارشد R&D فرمولاسیون مکملها.
آخرین مقالات وبلاگ
چطور برچسب ارزش غذایی را درست بخوانیم؟
خواندن برچسب مواد غذایی به شما کمک میکند انتخابهای آگاهانهتری داشته باشید. به اندازه سرو، کالری، چربیهای اشباع، قند افزوده و س…
زمان مطالعه: ۱ دقیقهتغذیه ورزشکاران: قبل و بعد از تمرین چه بخوریم؟
تغذیه صحیح قبل و بعد از تمرین نقش کلیدی در عملکرد و ریکاوری ورزشکار دارد. وعده پیش از تمرین باید غنی از کربوهیدرات و پروتئین باشد …
زمان مطالعه: ۱ دقیقهراهنمای تغذیه متعادل: بشقاب سالم من چه شکلی است؟
یک رژیم متعادل یعنی دریافت تمام گروههای غذایی به نسبت درست. نیمی از بشقاب شما باید سبزیجات و میوهها، یکچهارم پروتئینهای کمچرب…
زمان مطالعه: ۱ دقیقهمتخصصان همراه شما
تیمی از متخصصان تغذیه، ورزش و رواندرمانی که در مسیر سلامتی کنار شما هستند.
برای دریافت مشاورهٔ تخصصی تغذیه و رزرو نوبت، همین حالا با ما تماس بگیرید.
تماس با مامراجعین ما چه میگویند؟
با برنامه دکتر رضاییان تونستم ۱۲ کیلو در ۳ ماه کم کنم. واقعاً ممنونم از تیم حرفهایشون.
برنامه ورزشی و تغذیهای که برام تنظیم کردن عالی بود. ترکیب بدنم کاملاً تغییر کرد.
بعد از بارداری با کمک دکتر تونستم به وزن قبلم برگردم. برنامه کاملاً شخصیسازی شده بود.