انتخاب های هوشمندانه، نتایج پایدار

تیم تخصصی تغذیه و تناسب اندام دکتر فاطمه رضائیان

رزرو نوبت

۲۰+

بیش از ۲۰ سال تجربه بالینی و پژوهشی

ثبت نام کارگاه جامع کوچینگ (مربی گری تغذیه) آغاز شد

جدید

دکتر فاطمه رضاییان - متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی

درباره ما

از درمان تغذیه‌ای تا ساختن یک سبک زندگی سالم

دکتر فاطمه رضائیان:
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانگر (MsC, PhD)
پژوهشگر پسادکتریِ دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
رتبه اول دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
بیش از ۲۰ سال سابقه فعالیت پژوهشی و بالینی

من سلامت پایدار را حاصل یک رژیم غذایی یا تغییر مقطعی نمی‌دانم؛ بلکه آن را نتیجه تعامل تغذیه، فعالیت بدنی، سلامت روان و عادت‌های روزمره می‌بینم. به همین دلیل، با تکیه بر دانش علمی و رویکردی یکپارچه، من و تیم تخصصی من تلاش می‌کنیم به افراد کمک کنیم تغییراتی متناسب با شرایط و نیازهای خود ایجاد کنند؛ تغییراتی که نه‌فقط به بهبود سلامت منجر شوند، بلکه در زندگی روزمره ماندگار بمانند.

بیشتر بخوانید

ابزار رایگان

محاسبه کالری و انرژی مورد نیاز شما

در کمتر از یک دقیقه میزان کالری روزانه (BMR و TDEE)، درشت‌مغذی‌های پیشنهادی و تخمین زمان رسیدن به وزن هدف‌تان را محاسبه کنید.

کالری روزانه
پروتئین و کربوهیدرات
تخمین زمان رسیدن به هدف

شروع محاسبه رایگان

ارزش‌های ما

اصولی که رویکرد تخصصی ما را شکل می‌دهند

ما سلامت را حاصل تعامل عوامل مختلف زیستی، تغذیه‌ای، روان‌شناختی و رفتاری می‌دانیم. رویکرد ما بر دانش علمی روز، ارزیابی تخصصی و طراحی راهکارهای متناسب با ویژگی‌های هر فرد استوار است؛ با هدف دستیابی به بهبود سلامت و تغییرات پایدار در سبک زندگی.

رویکرد مبتنی بر شواهد علمی

توصیه‌ها و مداخلات تخصصی ما بر شواهد علمی معتبر، جدیدترین پژوهش‌ها و گایدلاین‌های بالینی تدوین‌شده توسط انجمن‌های معتبر بین‌المللی پزشکی و تغذیه استوارند.

شخصی‌سازی برنامه‌ها بر اساس ویژگی‌های فردی

برنامه‌های تخصصی بر اساس وضعیت سلامت، نیازهای فیزیولوژیک، سوابق پزشکی، اهداف و شرایط فردی هر شخص طراحی می‌شوند تا مداخلات، متناسب با نیازهای واقعی فرد باشند.

رویکرد چندبعدی و بین‌رشته‌ای به سلامت

در تیم ما، سلامت از منظر تعامل میان تغذیه، فعالیت بدنی، عوامل روان‌شناختی و سبک زندگی بررسی می‌شود و با همکاری متخصصان حوزه‌های مرتبط، راهکارهایی جامع و هماهنگ برای ارتقای سلامت ارائه می‌دهیم.

تمرکز بر تغییرات پایدار در سبک زندگی

به‌جای راهکارهای کوتاه‌مدت و محدودیت‌های افراطی، بر اصلاح تدریجی عادت‌ها و توسعه رفتارهای سلامت‌محور تمرکز می‌کنیم؛ تغییراتی که قابلیت تداوم در زندگی روزمره را داشته باشند و به بهبود بلندمدت سلامت و کیفیت زندگی کمک کنند.

خدمات ما

خدمات و پکیج های تخصصی ما

از رژیم‌درمانی بالینی تا تغذیهٔ ورزشی، از سلامت میکروبیوم تا فرمولاسیون مکمل‌ها — راهکارهای علمی، ساده و قابل اجرا متناسب با شرایط شما طراحی می‌شوند.

مشاوره حضوری با دکتر فاطمه رضائیان

۲۰-۳۰ دقیقه مشاوره حضوری تخصصی شامل ارزیابی اولیه و بررسی آزمایش‌ها / مطب مجهز به دستگاه آنالیز ترکیب بدنی Inbody می باشد.

بیشتر بدانید

مشاوره آنلاین

ارزیابی اولیه، بررسی آزمایش‌ها، مشاوره از طریق چت اختصاصی و پشتیبانی، تنظیم برنامه غذایی شخصی‌سازی شده و تجویز پروتکل مکمل/ مدت هر برنامه 4-6 هفته می باشد (بسته به گزارش های ارسالی تغییرات شما و شرح حال در طول رژیم)

بیشتر بدانید

پکیج VIP کوچینگ تغذیه

خدمات ارزیابی اولیه، بررسی آزمایش‌ها، تنظیم برنامه غذایی شخصی‌سازی شده، تجویز پروتکل مکمل و خدمات کوچینگ تغذیه توسط کوچ مجرب. jhgjhgjhgjgjgh

بیشتر بدانید

پکیج VIP کوچینگ تغذیه و ورزش

علاوه بر خدمات پایه، برنامه غذایی و تمرینی شخصی‌سازی شده و خدمات کوچینگ تغذیه و ورزش توسط مربی مجرب.

بیشتر بدانید

پکیج VIP کوچینگ تغذیه و روان درمانگر

علاوه بر خدمات پایه، خدمات کوچینگ توسط کوچ تغذیه و روان درمانگر مجرب.

بیشتر بدانید

پکیج VIP کوچینگ تغذیه، ورزش و روان درمانگر

کامل‌ترین پکیج: برنامه غذایی و تمرینی شخصی‌سازی شده، خدمات کوچینگ توسط کوچ تغذیه، مربی ورزشی و روان درمانگر.

بیشتر بدانید

برنامه تمرینی و کوچینگ برای ورزشکاران عمومی

طراحی برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده برای ورزشکاران عمومی. پس از ثبت درخواست، مربی سوالات تکمیلی را در چت می‌پرسد و قیمت اعلام می‌شود؛ پس از پرداخت، برنامه تمرینی شما به صورت فایل PDF در پروفایلتان قرار می‌گیرد.

بیشتر بدانید

برنامه تمرینی و کوچینگ برای ورزشکاران حرفه‌ای و مسابقه‌ای

طراحی برنامه تمرینی تخصصی برای ورزشکاران حرفه‌ای و مسابقه‌ای. پس از ثبت درخواست، مربی سوالات تکمیلی را در چت می‌پرسد و قیمت اعلام می‌شود؛ پس از پرداخت، برنامه تمرینی شما به صورت فایل PDF در پروفایلتان قرار می‌گیرد.

بیشتر بدانید

برنامه تمرینی برای آسیب‌ ها، بیماری های ناتوان کننده و شرایط فیزیولوژیک خاص

طراحی برنامه‌های تمرینی اختصاصی برای افراد دچار آسیب‌های اسکلتی‌عضلانی، محدودیت‌های حرکتی و بیماری‌های نورولوژیک و عضلانی مانند ام‌اس و پارکینسون و ....، همچنین افراد در شرایط فیزیولوژیک خاص مانند (بارداری، کودکی، نوجوانی و سالمندی)، با هدف بهبود عملکرد جسمانی، حفظ توانایی‌های حرکتی، ارتقای آمادگی جسمانی و افزایش کیفیت زندگی. این برنامه‌ها توسط متخصصان دارای مدرک دکتری فیزیولوژی ورزشی طراحی می‌شوند.

بیشتر بدانید